L’Ergo’naute est une activité physique en salle proposée par l’Aviron Clermont Aydat, dérivée de l’aviron indoor.
Elle se pratique en cours collectif, encadré par un animateur et cadencé en musique. Pendant environ une heure, vous enchaînez des exercices simples et variés, alternant rameur (ergomètre) et tapis au sol.
Chaque participant adapte l’intensité des exercices à son propre niveau.
L’Ergo’naute propose une grande variété d’exercices sollicitant l’ensemble des groupes musculaires, sans choc ni traumatisme.
L’alternance des rythmes et des intensités permet également un excellent renforcement cardiovasculaire.
C’est une activité particulièrement adaptée :
• à ceux qui veulent compléter les séances en bateau avec du renforcement physique
• à ceux qui recherchent une pratique axée sur la forme, le bien-être et la santé
Formules et tarifs
L’Ergo’naute est proposé :
• Aux rameurs licenciés du club, en complément de l’adhésion annuelle
• Aux adhérents extérieurs, en activité indépendante
La formule comprend environ 18 à 20 séances, réparties de novembre à mars.
Consultez le tableau des tarifs pour choisir la formule qui vous convient.
Où et quand pratiquer ?
Lieu : le soir, en semaine, au Centre Nautique du lac d’Aydat
Horaires : consultez les créneaux dans l’onglet « Horaires » et suivez le calendrier du club