L’AviFit est une nouvelle activité physique dérivée de l’aviron indoor proposée par L’Aviron Clermont Aydat. Elle consiste en un cours collectif d’une heure environ où le coach montre et fait réaliser des exercices simples et variés sur et autour de l’appareil à ramer (dénommé ergomètre). La présence d’un animateur professionnel spécifiquement formé garanti le contrôle de l’intensité physique et l’adaptation au niveau de chaque participant.

En complément du geste classique de l’aviron, des exercices proposent d’isoler des groupes musculaires afin de cibler et d’orienter les contenus, mais aussi favorisent un renforcement de l’activité cardiaque en variant les intensités et les rythmes. C’est pourquoi l’AviFit répond particulièrement aux demandes de personnes soucieuses de leur maintien en bonne condition physique ou de personnes en quête de rétablissement suite à un incident de santé.

La musique est un élément structurant du cours : les phases d’effort et d’alternance se font au gré des morceaux, la pratique collective favorise la motivation et la cohésion du groupe (bases fondamentales de l’aviron).

Les séances sont encadrées par Delphine Hermier, monitrice d’aviron BEES 1 qualifiée coach aviron indoor et coach aviron santé. 

Tarifs :

145 € (pour 18 à 20 séances)

Où nous retrouver ?

2 salle de pratique:

Au centre nautique du lac d’Aydat.
A la salle du Vernet St Marguerite

Quand ?

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